2 razy w

a ja mam pytanie...która motedo jest lepsza na trening brzucha... czy 2-3 razy w tyg cały brzuch czy moze tak jak jest w Atlasie przy treningu Arnolda, po 1 cwiczeniu po kazdym treningu i za kazdym razem inne ćwiczenie??

[...] sobie sam wymieniles, negatywy to generalnie ingerencja w gospodarke hormonalna zwlaszcza w okresie dojrzewania moze podobno namieszac, chociaz 3/4 tego forum zaczynalo w tym wieku, ale lepiej ucz sie na ich bledach niz na swoich takze wyszukiwarka i sluchaj chlopakow. a pozatym jak zaczniesz, to nie skonczysz, wiec zastanow sie 2 razy ;D

Propa w 10ml przyj**alem 100md eod syfy wyskoczyly dymac sie chcialo %-) mnie tam nigdy nic nie boli raz ost mnie nak***ialo tylko jak mi p***a w aptece sprzedala igle 5tke podskorna i musialem na 2 razy wbijac sie bo miala niecaly cm dlugosci %-) Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2012-01-19 13:09:21

Dobra to już piszę :) 1. Pompki 2. Podciaganie na drazku 3. Przysiady 4. Spiecia brzucha 5. Bieganie w podparciu 6. Przeskoki z nogi na noge i tak 4 razy w tygodniu.

Dobra wezcie juz nie przesadzajcie z tym "Boze widzisz i nie grzmisz"koles jest po prostu ciemny w tym temacie i tyle,ale powiem wam ze widzialem zdecydowanie wiekszych idiotow niz on.A propo tematu to nie kuj sie codziennie tylko ze 2,3 razy w tygodniu,ale za to zwieksz sobie dawke

Jeśli masz brzuch zalany tłuszczem a pod nim są mięśnie to musisz się go pozbyć jednak na pewno nie poprzez robienie XXXX serii na brzuch. Odpowiednia dieta+np. interwały+trening brzucha 2-3 razy w tygodniu w mniejszym zakresie powtórzeń ale z obciążeniem. Mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Od czegos trzeba zacząc 2-3 razy w tygodniu go wygon na basen;]

[...] to proszę ;) 1) chyba do tego nie potrzebna 2) 20 3) 86/190 4) teraz regularnie od połowy października (była przerwa na antybiotyk i naciągnięcie wiązadeł), treningi 3 razy w tygodniu (zdarza się, ze jestem tylko na dwóch), co najmniej raz w tygodniu siłownia i co najmniej raz w tygodniu dłuższe rozbieganie. 5) siła, wytrzymałość etc ;) 6) [...]

dokładnie... 2 razy chcesz katować klatę w tyg to łącznie na tydzień robisz 32 serie... mięśnie będą się stopniowo palić zamiast rosnąć

[...] Tak wysokie kopnięcie wymaga sporej mobilności tych stawów. Pełny przysiad do tego kąta prostego dam radę zrobić, jednak z wystawieniem nogi to raczej nie. Ćwiczę nogi 3 razy w tygodniu, bo mam trening FBW, jednak przy przysiadach bardziej skupiam się na obciążeniu i nie dam rady zejść do łydek na pewno. Czyli mówicie, że chodzi o mobilność [...]

Właśnie czasami mi się zdaża po wypiciu takiej ilości ziół z rana skoczyć z 2 razy do wc,ale tak to chyba ok,chyba to normalne przy takiej ilości płynów? Lapacho: Znajduje zastosowanie w leczeniu: * chorych na leukemię * niedokrwistość i stwardnienie tętnic * astmy oskrzelowej, nieżytów oskrzeli * zapalenia jelita grubego * nieżytów żołądka * [...]

[...] je i trzymasz zacisniete dlon az nie wymiekniesz :) To bardzo rozwija sile ucisku,ktora potrzebna jest przy wielu cwiczeniach.A co do treningu na przedramie to mysle ze 2 razy tygodniowo wystarczy.Sa rozne cwiczenia na przedramie,ale ja polecam po prost oprzec przedramie o laweczke,tak zeby wystawala tylko dlon,trzymasz w rece hantelek i [...]

[...] -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 3 razy w tygodniu wszystkie partie na treningu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] waga 82 Łapa 42 klata 119 Pas:84 Udo:63 Przebyte cykle: w gimn ok 100metanabolu/teraz w maju 100 i jakos czeriwec/lipiec 5 testy i 5 Omy- z dupy cykl.. Odzywki:rok temu 2 razy Cm3 // Obecnie Creapure+Ala+B1 Diete trzyma od niedawna Brak skłonności do łysienia itp Ogolny stan zdrowia b.dobry Wyciskanie na klate: 124 barki - MC - nie napisałem [...]

Dzieki. Rozplanuje 2 x w tygodniu siłowy, choćby ten push pull, a 3 razy interwały

nie wiem jaki mam procent tkanki tłuszczowej, ale jest on niewielki.Minimalny. Węglowodany dostarczam już tylko z odżywki Profi Whey Mass (góra 2 razy dziennie).Tak to w diecie 90% przewagi białka - od paru dni

a moze lepiej kupic karnet na silownie i bede lazil 4 razy w tyg i 2 w tyg tren kicka i jaki plan polecasz jesli bym cw to za pol roku miesnie by byly widoczne? i jaki trening polecasz jakbys mogl wyslij link z dobrym treningiem dajacym efekty:P

[...] to zastosuj diete zbilansowaną i nie oczekuj wynikó typu 5kg w tydzień link do http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zbilansowanej trenuj na siłce 3 razy w tygodniu metodą fbw czyli całe ciało na jednym treningu 3-4 serie na dana partie i w nie treningowe rób aeroby min 45min i 1- 2 dni wolne od wszelkich ćwiczeń [...]

[...] znajdziesz. Ale mogę pokrótce streścić tak jak zapamiętałem i zrozumiałem. Treningi brzucha u każdego dzielą się na dwie fazy. Pierwsza to zdobywanie masy. Najlepiej 2-3 razy w tygodniu, dwa ćwiczenia na mięśnie proste, jedno na skośne. Tu można stosować lekkie obciążenie, żeby ograniczyć ilość powtórzeń do ok. 20. Po trzy, cztery serie. [...]

A mozna 3 srodki 1-9 prop 100 mg co 2 dni 1-8 npp 100 mg min 3 razy w tygodniu 3-10 wino 30/40 mg dziennie Na odblok brac HCG czy sam Serm wystarczy? Moge stosowac w miedzy czasie inhibitor aromatyczny? Zmieniony przez - Dzendzers84 w dniu 2014-05-28 19:06:36